Mindfulness oefeningen

In een mindfulnesstraining leer je met een open milde aandacht in het moment te zijn. Dat betekent dat je met je aandacht blijft bij wat je doet in plaats van door te razen op de automatische piloot. Je zou kunnen zeggen dat mindfulness je helpt in balans te blijven. Of zoals Jon Kabat-Zinn zegt: “Je kunt de golven niet tegenhouden: leer surfen.” Mindfulness houdt niet op bij de training, maar is een blijvend leerproces.