Innovatief
Expertisecentra
Voor elke klacht een topspecialist
Excellent in zorg
Multidisciplinaire zorg
Van Hoof centrum voor therapie & gezondheid
8 okt. 2024
Recent onderzoek toont een aanzienlijke stijging aan van het aantal oudere volwassenen dat sterft na een val, vergeleken met twintig jaar geleden. Dit benadrukt de noodzaak van krachttraining en fysieke activiteiten om het valrisico te verlagen en de fysieke conditie, levenskwaliteit en zelfstandigheid van ouderen te verbeteren.
Voordelen van krachttraining:
Spieropbouw: Essentieel voor mobiliteit en balans.
Verhoogde stofwisseling: Helpt bij gewichtsbeheersing.
Verbeterde botgezondheid: Versterkte botten en voorkom osteoporose.
Verhoogde kracht: Verbetert dagelijkse functionaliteit.
Verbeterde mentale gezondheid: Vermindert angst- en depressie symptomen.
Verschillende trainingsvormen, zoals hypertrofie training en functionele training, zijn effectief. Veiligheid is cruciaal; een goede warming-up en techniek helpen blessures voorkomen. Overweeg jij te starten met krachttraining, kies dan voor de begeleiding van een specialist met een persoonlijk programma voor het beste resultaat.
Wil je de voordelen van krachttraining ervaren? Plan een coachingsgesprek met een van onze fitcoaches om krachttraining in jouw routine te integreren.