Wat veroorzaakt nachtelijk plassen? Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je 's nachts vaker naar het toilet moet, zoals een overactieve blaas, stress, hormonale veranderingen of verzwakte bekkenbodemspieren. Veel mensen ervaren dit als storend, omdat het de slaap onderbreekt en kan leiden tot vermoeidheid overdag.

Wat kan bekkenfysiotherapie voor je doen? Bekkenfysiotherapie richt zich op het versterken en ontspannen van de bekkenbodemspieren. Door deze spieren beter te leren aansturen, kun je het plasgevoel beter controleren en verminderen. Een bekkenfysiotherapeut kan je helpen om:

• Je bekkenbodemspieren te versterken: Sterkere spieren helpen om de blaas beter te ondersteunen.

• Bewustwording van je lichaam te vergroten: Je leert signalen van je blaas beter te interpreteren, zodat je niet onnodig vaak naar het toilet gaat.

• Ontspanningstechnieken aan te leren: Deze technieken kunnen helpen bij het verminderen van stress of spanning, wat vaak een rol speelt bij het nachtelijk plassen.

  
  

Hoe helpt het? Met de juiste begeleiding kun je leren hoe je het nachtelijke toiletbezoek kunt verminderen, waardoor je dieper en langer slaapt. Dit verbetert je energieniveau en algehele welzijn. Wil jij ook weer ongestoord slapen? Neem dan contact op met een bekkenfysiotherapeut en ontdek hoe je controle krijgt over je blaas.

Slaap lekkerder en beter met bekkenfysiotherapie!