Oefeningen voor nekklachten

Van Hoof centrum voor therapie en gezondheid.png

Van ongeveer 98% van de nekklachten is niet achterhalen waar ze precies vandaan komen. Dat noemen we aspecifieke klachten. U heeft bijvoorbeeld een stijve nek, verkrampte spieren of kunt uw hoofd niet goed bewegen. Een stijve nek of nekpijn ontstaan vaak doordat de spieren in het nek- en schoudergebied te gespannen zijn of de gewrichten minder makkelijk bewegen. Dat kan komen door een verkeerde houding, stress of belasting die u niet gewend bent. 

93040858_2702351133330712_533593044499300352_n.jpg

Het instellen van je werkplek

Oefeningen voor je nek

Extensie oefening

Oefening voor het trainen van je nekspieren