Er zijn verschillende redenen waarom een sporter naar een coach gaat:

• Als u een verschil opmerkt dat uw prestaties in trainingen veel beter zijn dan in wedstrijden

• Als u last heeft van tegenslagen en afleidingen

• Als uw rollen en gedragspatronen je blokkeren

• Als uw motivatie een probleem is

• Als u uw emoties niet onder controle krijgt

• Als u last hebt van negatief denken en een negatief zelfbeeld

• Als u moeite heeft met stoppen na topsportbeoefening

• Als er sprake is van hoge prestatiedrang- overtraining

• Als u last heeft van angsten zoals faalangst

• Als u beter wilt leren omgaan met (wedstrijd) spanning

• Als u uw zelfvertrouwen wilt verbeteren

• Als u effectief doelen wilt leren stellen

• Als u beter wilt leren omgaan met een blessure- herstel of in een revalidatietraject zit

Binnen Expertisecentrum Sport+Revalidatie De Wedert wordt de mental coaching verzorgt door Tamara Spitters. Bij Spitters coaching is de missie om die mensen die bereid zijn de benodigde acties te doen tijdens de training/coaching, krachtige tools te leren inzetten zodat zij hun leven in alle aspecten (werk, privé en gezondheid) vanuit een positiever en krachtiger perspectief gaan zien.

Daardoor ontstaat de mogelijkheid dat ze zich op een diep level bewust worden van wie ze zijn en hoe ze handelen in het leven om van daaruit correcties te kunnen doen. Spitters coaching is de outdoor specialist van de Kempen en omstreken die het bewegen en mentaal coachen samenbrengt. We werken met op maat gemaakte kracht- running en wandelprogramma’s waardoor u aan meerdere principes kunt werken en maximaal resultaat boekt! Wij geloven erin dat door deze beweging de wereld een stuk vrolijker en positiever wordt.

Bijdrage team Sportcoaches gaan o.a. naar een mental coach om hun cliënten- sporters (nog) beter voor te bereiden op belangrijke wedstrijden, om bij tegenslagen de juiste aanwijzingen te geven, om de sfeer in het team goed te krijgen en te houden en om zelf mentaal weerbaarder te worden.

Individuele coaching De individuele mentale coaching voor sporters start met een intake vragenlijst. Dit is om de start situatie te bepalen en persoonlijke doelen te stellen. Tevens zal de voortgang in een eigen dag-logboek bijgehouden worden.

Samen wordt bepaald welke doelen u als sporter het meest kunnen helpen. Daar komt de focus dan op te liggen. Onderwerpen die aan bod kunnen komen tijdens een coaching traject

• GROW- doelen stellen en motivatie. The GROW model, goal, reality, options, will (Wat, huidige situatie, mogelijkheden, wat wilt u doen?)

• Effectief en positief leren denken (positieve zelfspraak).Vergroten wat u kunt en staar u niet blind op uw zwaktes maar sterke kanten. Krijg zicht op waarin u bent afgeremd, zicht krijgen op je schaduwkanten

• Welke houding neemt u aan? Taal/spreken – houding- ego- identiteit

• Mindwalk (ademhaling, ontspanning, visualiseren en bewust bewegen)

• Talenten versus competenties inzichtelijk krijgen (levensloop beschrijven, 10 belangrijke besluitmomenten in uw leven, 7 cruciale keuzes, talenten als kind, welke werden gezien?)

• Hoe (her) vind u de passie in uw werk- sport?

• Gedachte patronen verkennen, Gedachte onderzoek Byron Katie, verdiepen

• Welke blokkades- overtuigingen zijn er?

• Wat is er wat u los moet laten?

• Wat geeft mij stress/ hoe herken ik stress?

• Omgaan met wedstrijdspanning

• Focussen (aandacht richten en vasthouden)

• Het reguleren van energie en emoties

• Vergroten van het zelfvertrouwen