Behandelingen

Mindfulness

Wat is mindfulness?

Onze collega Suzan van Ons Rustpunt biedt je de mogelijkheid tot mindfulness trainingen bij Van Hoof centrum voor therapie & gezondheid. In een mindfulness training leer je met een open milde aandacht in het moment te zijn. Dat betekent dat je met je aandacht blijft bij wat je doet in plaats van door te razen op de automatische piloot. Aanmelden kan via: www.onsrustpunt.nl/deelnemen

De training mindfulness helpt u:

  • tot uzelf te komen

  • uzelf meer tijd te gunnen

  • leren omgaan met (moeilijke) ervaringen

  • uit uw gedachtenstroom te komen

  • omgaan met emotionele schommelingen

  • bewuste keuzes te maken

  • aanvaarden en loslaten van ervaringen


De training zorgt voor een structurele verandering in het brein. Het is wetenschappelijk bewezen dat mindfulness zorgt voor:

  • een vermindering van stress, angst en piekeren

  • beter overzien van de situatie waarin u zit

  • leren accepteren van de situatie zoals die is

  • vaker in het moment zijn

  • goed voor uzelf zorgen

  • leren omgaan met de wisselvalligheden van het leven

Je zou kunnen zeggen dat mindfulness u helpt in balans te blijven. Of zoals Jon Kabat-Zinn zegt: “Je kunt de golven niet tegenhouden: leer surfen.” Mindfulness houdt niet op bij de training, maar is een blijvend leerproces. Ik wil u graag begeleiden bij de start van dit proces!


De training De training bestaat uit aandachtgerichte oefeningen, educatie en praktische oefeningen voor thuis. De groep varieert van 3 tot 8 deelnemers. De training duurt 8 weken en bestaat uit: • een individueel voorgesprek met de trainer • 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur • aandachtgerichte oefeningen (meditatie: liggend, zittend, staand, lopend en in beweging) • elke sessie een ander thema (zoals: omgaan met obstakels, grenzen en stress herkennen, omgaan met gedachten en gevoelens). • 1 verdiepingsdag • dagelijkse thuisbeoefening (m.b.v. een werkboek en audiobestanden)


Balansgroep Herkent u dat? • u heeft een vol hoofd. • u wordt vermoeid wakker. • uw lijf voelt pijnlijk of stijf. • u merkt pas dat je vermoeid bent, wanneer je bent uitgeput.

Dan is de balansgroep iets voor u! In de balansgroep leert u uw aandacht bewust te richten op hoofd en lijf. U doet mindfulness oefeningen om uw hoofd en lijf in balans te brengen. Mindfulness betekent opmerkzaam zijn.

Voor wie? De balansgroep is geschikt voor iedereen die balans zoekt. U kunt hierbij denken aan: mensen met een burn-out, somberheid, chronische pijn, Parkinson, NAH of AD(H)D, mantelzorgers en zorgverleners.

Praktische informatie De balansgroep vindt plaats op: woensdag 19:30 – 20:00. De balansgroep vindt plaats in: Therapiecentrum Valkenswaard Antwerpsebaan 10 5554 JV Valkenswaard

Kosten U kunt de eerste keer gratis deelnemen aan de balansgroep. Daarna kunt u deelnemen met een strippenkaart: 5 strippen: 50,- (zes weken geldig) 10 strippen: 95,- (drie maanden geldig)

Aanmelden Aanmelden kan via: www.onsrustpunt.nl/deelnemen Aanmelden of vragen stellen, mag ook per: e-mail: onsrustpunt@outlook.com telefoon: 06 33 30 56 89