Pilates

We zijn gestart met Pilates lessen op de Antwerpsebaan. Onder leiding van onze Pilates instructeur Iris kun je op de volgende data deelnemen:
Maandag 16:00-17:00 uur
Vrijdag 13:45 - 14:45 uur

De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers.

De voordelen van Pilates: 
- Verbetert lichaamshouding 
- Houdt het lichaam soepel en sterk vanuit de core 
- Voorkomt en verhelpt blessures 
- Vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt 
- Het is een zeer goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen zoals lopen en krachttraining
- Vergroot je lichaamsbewustzijn 

Het verschil tussen Pilates en Yoga: 
- Pilates is meer gericht op core en kracht in combinatie met ontspanning 
- Yoga is meer gericht op flexibiliteit en stabiliteit in combinatie met ontspanning 

Inhoud Pilates: 
- Ontspannen warming up en cooling down met bewustwording van eigen lichaam
- Versoepelen en versterken van het hele lichaam met gelijkmatige oefeningen die starten vanuit de core spieren 
- Focus op juiste ademhaling en lichaamshouding 

Voor meer informatie vraag Iris, je trainer of therapeut of stel je vraag via onderstaande button.