Leefstijlcoaching
Leefstijl is méér dan voeding. Als je je gezonder en energieker wilt voelen, kijken we samen naar het totaalplaatje: voeding, bewegen, slaap, ontspanning en stress. We bieden 1-op-1 begeleiding op maat, met afspraken op een frequentie die bij jou past. We werken met kleine, haalbare stappen richting jouw doelen en houden regelmatig contact als stok achter de deur.
Jouw pad,
jouw tempo.
Behandelmethode
Persoonlijke intake en plan op maat
Flexibel in te plannen gesprekken (frequentie in overleg)
Focus op duurzame verandering, niet op “weer een dieet”
Korte-termijndoelen en praktische tips voor sneller effect
Eventuele samenwerking met andere disciplines (fysiotherapeut, diëtist)
Thema’s waar we mee aan de slag gaan
Voeding en eetgewoonten
Beweging en dagelijks actief zijn
Slaapkwaliteit en herstel
Ontspanning en stressregulatie
Balans in je dag en energiemanagement
Wat doet de leefstijlcoach?
Brengt jouw huidige leefstijl en valkuilen duidelijk in kaart
Helpt je concrete, haalbare doelen te formuleren
Leert je eten wat je wíl én balans houden in het dagelijks leven
Biedt praktische tools (planning, routines, reflectie)
Monitort je voortgang en stuurt bij waar nodig
Werkt samen met collega-zorgprofessionals wanneer dat meerwaarde heeft
Pakketten
3 maanden: intake, 4 gesprekken en een eindgesprek
6 maanden: intake, 8 gesprekken en een eindgesprek
12 maanden: intake, 14 gesprekken en een eindgesprek
Aanmelden
Wil je op een gezonde manier afvallen, fitter worden, beter in je vel zitten of werk je aan duurzame gedragsverandering? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met onze leefstijlcoach Lotje. We bespreken je doelen, wat je nodig hebt en hoe we samen het beste resultaat bereiken.
.png)
