Behandelmethode

Depressie of somberheid kan zich op verschillende manieren uiten, zoals:

• Aanhoudende somberheid of leeg gevoel

• Verlies van interesse en plezier in activiteiten

• Vermoeidheid en slaapproblemen

• Gevoelens van schuld of waardeloosheid

• Moeite met concentratie en besluitvorming

• Prikkelbaarheid of terugtrekken uit sociale contacten

De behandeling kan bestaan uit:

• Cognitieve gedragstherapie: het onderzoeken en veranderen van negatieve denkpatronen

• ACT (Acceptance and Commitment Therapy): leren omgaan met moeilijke gevoelens en meer leven naar eigen waarden

• Psycho-educatie: inzicht krijgen in hoe depressie werkt en wat helpt bij herstel

• Structuur en activatie: opbouwen van een gezonde dagindeling en weer in beweging komen

• Ontspanning en mindfulness: om beter met stress en spanning om te gaan

Wat doet een psycholoog bij depressie / somberheid?

Een psycholoog helpt je om patronen te herkennen die de klachten in stand houden en ondersteunt je bij het vinden van nieuwe manieren om hiermee om te gaan.

De psycholoog begeleidt je bij:

● Het verminderen van sombere gedachten en gevoelens

● Het vergroten van energie en motivatie

● Het versterken van zelfvertrouwen en veerkracht

● Het hervatten van activiteiten die belangrijk voor je zijn

● Het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën

Samenwerking in het behandelteam

De behandeling van depressie vindt vaak plaats in samenwerking met huisartsen en, indien nodig, psychiaters of andere zorgverleners. In sommige gevallen kan medicatie een aanvulling zijn, altijd in overleg met een arts.