Behandelmethode
CGT kan worden toegepast bij uiteenlopende klachten, zoals:

• Depressie en somberheidsklachten

• Angst- en paniekstoornissen

• Dwangklachten (OCD)

• Trauma- en stressgerelateerde stoornissen

• Negatief zelfbeeld of onzekerheid

• Slaapproblemen

De behandeling bestaat meestal uit gesprekken en oefeningen, waarin je leert om gedachten en gedragingen die je klachten in stand houden te doorbreken. Vaak krijg je ook opdrachten mee voor thuis, zodat je het geleerde direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Wat doet een psycholoog bij cognitieve gedragstherapie?

De psycholoog begeleidt je in het herkennen van automatische gedachten en helpt je om meer helpende en realistische manieren van denken en doen te ontwikkelen.

De psycholoog ondersteunt je bij:

• Het herkennen en veranderen van negatieve denkpatronen

• Het doorbreken van ongezonde gewoontes en vermijdingsgedrag

• Het vergroten van zelfvertrouwen en veerkracht

• Het ontwikkelen van praktische vaardigheden om beter met stress en emoties om te gaan

• Het toepassen van nieuwe inzichten in het dagelijks leven

Samenwerking in het behandelteam

Cognitieve gedragstherapie kan op zichzelf staan of onderdeel zijn van een breder behandelplan. De psycholoog werkt hierbij indien nodig samen met huisartsen, psychiaters of andere zorgprofessionals om de behandeling goed op jouw situatie af te stemmen.