Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte en wetenschappelijk bewezen behandelvorm die zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Vaak zorgen negatieve gedachten of gewoonten ervoor dat klachten blijven bestaan of verergeren. CGT helpt om deze patronen te herkennen, uit te dagen en te veranderen, zodat je beter met moeilijke situaties kunt omgaan.
Jouw pad,
jouw tempo.
Behandelmethode
CGT kan worden toegepast bij uiteenlopende klachten, zoals:
Depressie en somberheidsklachten
Angst- en paniekstoornissen
Dwangklachten (OCD)
Trauma- en stressgerelateerde stoornissen
Negatief zelfbeeld of onzekerheid
Slaapproblemen
De behandeling bestaat meestal uit gesprekken en oefeningen, waarin je leert om gedachten en gedragingen die je klachten in stand houden te doorbreken. Vaak krijg je ook opdrachten mee voor thuis, zodat je het geleerde direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Wat doet een psycholoog bij cognitieve gedragstherapie?
De psycholoog begeleidt je in het herkennen van automatische gedachten en helpt je om meer helpende en realistische manieren van denken en doen te ontwikkelen.
De psycholoog ondersteunt je bij:
Het herkennen en veranderen van negatieve denkpatronen
Het doorbreken van ongezonde gewoontes en vermijdingsgedrag
Het vergroten van zelfvertrouwen en veerkracht
Het ontwikkelen van praktische vaardigheden om beter met stress en emoties om te gaan
Het toepassen van nieuwe inzichten in het dagelijks leven
Samenwerking in het behandelteam
Cognitieve gedragstherapie kan op zichzelf staan of onderdeel zijn van een breder behandelplan. De psycholoog werkt hierbij indien nodig samen met huisartsen, psychiaters of andere zorgprofessionals om de behandeling goed op jouw situatie af te stemmen.
