Behandelmethode

Mindfulness kan worden toegepast bij uiteenlopende klachten en thema’s, zoals:

• Stress en spanning

• Angst- en piekerklachten

• Somberheid en terugvalpreventie bij depressie

• Burn-out en vermoeidheid

• Lichamelijke klachten die samenhangen met spanning (zoals pijn of slaapproblemen)

De behandeling bestaat uit aandachtsoefeningen, meditaties en praktische opdrachten. Je leert bewuster stil te staan bij wat er is, zonder direct te oordelen of te reageren. Hierdoor ontstaat ruimte om anders met gedachten en gevoelens om te gaan.

Wat doet een psycholoog bij mindfulness?

Een psycholoog die mindfulness inzet, begeleidt je in het oefenen en toepassen van aandachtstraining. De nadruk ligt op ervaren en oefenen, zodat je mindfulness kunt integreren in je dagelijks leven.

De psycholoog helpt je met:

• Het vergroten van bewustzijn voor gedachten, emoties en lichaamssignalen

• Het ontwikkelen van een accepterende en milde houding naar jezelf

• Het verminderen van stress, piekeren en automatische reacties

• Het verbeteren van concentratie en focus

• Het vergroten van veerkracht en innerlijke rust

Samenwerking in het behandelteam

Mindfulness kan op zichzelf staan of onderdeel zijn van andere behandelingen, zoals ACT of cognitieve gedragstherapie. Indien nodig werkt de psycholoog samen met andere zorgverleners om de behandeling goed op jouw situatie af te stemmen.